Stretching

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Jay G

Exercises

Set 1: 4 rondes

Laying Knee Raise

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Standing Quad Stretch

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Leaning Calf Stretch

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Standing Forward Bend

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Alternate Windmills

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 4 rondes

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 4 rondes

Front Shoulder Stretch

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretching

5 min 15 sec, Beginner

Stretching

5 minuten, Beginner

Stretching

6 min 45 sec, Gemiddeld

Moderate

8 min 50 sec, Beginner

Stretch

10 minuten, Gemiddeld

Stretch

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Stretching

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+