Cardio/ Weights

Gemiddeld Duration 1 u 16 m

Toegevoegd door Jess Foster

Beschrijving

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elliptical Trainer

20 minuten

Rest

30 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Machine Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Hip Flexor Exercise

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elliptical Trainer

15 minuten

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

57 minuten, Gemiddeld

Gym

55 minuten, Gemiddeld

Tuesday

31 min 30 sec, Intens

Cardio/exercise

32 min 10 sec, Intens

Cardio

28 minuten, Gemiddeld

Tuesday

39 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Cardio/ Weights

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+