Hill Work

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Holly Chamberlain

Beschrijving

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 1 ronde

75 RPM Level 3

1 minuut

85 RPM Level 3

20 seconden

90 RPM Level 3

20 seconden

70 RPM Level 3

20 seconden

Recover Level 4

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Incline10 Level 8

1 minuut

Incline10 Level 6

1 minuut

Incline10 Level 10

30 seconden

Incline10 Level 12

30 seconden

Recover: Incline10 Level 4

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Incline 15 Level 8-10

2 minuten

Incline15 Level 6-8

1 minuut

Incline 15 Level 10-12

2 minuten

Incline 15 Level 10-12

2 minuten

Incline 15 Level 6-8

2 minuten

Recover: Incline15 Level 4

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Level 6-8

1 minuut

Level 4

30 seconden

Level 8

1 minuut

Level 4

30 seconden

Level 10

30 seconden

Level 4

30 seconden

Level 12

30 seconden

Level 4

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Cool Down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Hill Workout

50 minuten, Gemiddeld

Hill Cycling

33 minuten, Gemiddeld

10 Min Hills

10 minuten, Intens

HIIT Workout 1

20 minuten, Gemiddeld

Treadmill

41 minuten,

Weekday Stairs

1 uur 18 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Don't Let Go!

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Elliptical Burn

Intens

48 min

Cycling

Gemiddeld

25 min

Elliptical Quick Sweat

Gemiddeld

10 min

Hill Work

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Don't Let Go!

15 Min Core Booster Abs

Elliptical Burn

Cycling

Elliptical Quick Sweat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+