Legs 3

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Lataj Linen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prepare For Step Ups

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Step Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Prepare For Squats

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Prepare For Lunges

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Lunges

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Prepare For Calf Raises

30 seconden

Set 8: 4 rondes

Calf Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Prepare For Ab Work

30 seconden

Set 10: 4 rondes

Ab Work

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legged Out

10 minuten, Intens

Legs 2

28 minuten, Intens

Legs

13 minuten, Gemiddeld

Legs

6 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

3 minuten, Gemiddeld

Legs

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min HIIT Interval 1

Intens

10 min

Legs

No Equipment

Legs 2

Intens

24 min

Back 2

Gemiddeld

1 u 10 m

Back

Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Interval Trainer 30 Sec

Intens

20 min

Sets1

Gemiddeld

8 min

Chest And Triceps - No Weight

Gemiddeld

13 min

Legs 3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min HIIT Interval 1

Legs 2

Back 2

Interval Trainer 30 Sec

Sets1

Chest And Triceps - No Weight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+