Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Lataj Linen

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Prepare For Reverse Crunches

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Reverse Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Prepare For Side Crunches

15 seconden

Set 5: 6 rondes

Side Crunches

20 seconden

Switch Sides

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Prepare For Trunk Twists

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Trunk Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs!

8 min 45 sec, Beginner

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

25 minuten, Intens

Abs

4 min 56 sec, Intens

Abs

18 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+