Sykkel

Gemiddeld Duration 1 u 2 m

Toegevoegd door Mikkel Hallgren

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Sprint 35

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Flat 28

10 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Flat 30

3 minuten

Climb

10 minuten

Rest

3 minuten

Set 5: 3 rondes

Sprint 40

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Bike

38 minuten, Gemiddeld

Bike

1 uur 10 sec, Gemiddeld

Bike 1

1 uur 10 min 30 sec, Intens

Biking

1 uur 2 min, Gemiddeld

Biking

46 minuten, Gemiddeld

Session 2

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

spinning

Intens

52 min

Normal

Intens

22 min

Kjerne

Intens

38 min

Berre Gjer Det

Intens

44 min

No Arms

Gemiddeld

26 min

Sykkel

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

spinning

Normal

Kjerne

Berre Gjer Det

No Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+