PM Workout

Intens Duration 33 minuten

Toegevoegd door Monica Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Lunges

2 minuten

Straight Leg Kicks

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Recover

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats (15 Lbs.)

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 minuten

Squats (Body Weight)

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 minuten

Recover

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Recover

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups (modified)

1 minuut

Plank Lateral Walk

1 minuut

Walkouts

2 minuten

Push-Ups (modified)

1 minuut

Recover

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Push Presses

1 minuut

Dumbell Skull Crushers

1 minuut

Behind The Head Tricep Extensions

1 minuut

Triceps Kickbacks

30 seconden

Single Db Shoulder Press

1 minuut

Recover

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Weighted Ball Crunch

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mat Workout

11 min 15 sec, Intens

Workout

10 minuten, Gemiddeld

My Workout

6 min 50 sec, Gemiddeld

My Workout

28 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

6 min 50 sec, Gemiddeld

My Workout

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Body Buster

Intens

35 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Lower 1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

PM Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

2-Min Plank Challenge

Cardio & Core Physical

Lower Body Buster

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Lower 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+