Tabata

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Stacey Grumet

Exercises

Set 1: 4 rondes

Butt Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Toe Taps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Jumps To Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

1-2-3 Heisman

20 seconden

Rest

10 seconden

Mummy Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Butt Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Cross Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 4 rondes

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2

24 min 10 sec, Intens

20 minuten, Intens

12 minuten, Intens

10 minuten, Intens

45 minuten, Intens

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 2

Intens

24 min

Tabata Mix Up

Intens

49 min

Alex's Full Body Workout

Intens

59 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Torch Tuesday

Intens

45 min

Burpee HIIT

Intens

15 min

Total Body

Intens

59 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 2

Tabata Mix Up

Alex's Full Body Workout

Torch Tuesday

Burpee HIIT

Total Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+