Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata 1

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Kerry Mannette
 		    Toegevoegd door Kerry Mannette
Tabata 1
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Walking
❤️ Krachtig (Zone 3)
Walking
1 min 30 sec
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Quick Feet
❤️ Krachtig (Zone 3)
Quick Feet
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Split Squats
Split Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Suicides
Suicides
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
The Heisman
The Heisman
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 seconden
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 seconden
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2
Tabata 2
24 min 10 sec, Intens
Tabata 2
Tabata 2
12 min 40 sec, Intens
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Tabata
Tabata
10 minuten, Beginner
Tabata 2
Tabata 2
9 minuten, Intens
Tabata
Tabata
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Home Lower Body Weights

Home Lower Body Weights

Gemiddeld 43 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Treadmill Only

Treadmill Only

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata 2

Tabata 2

Intens 13 min  
Legs  
Home Upper body Weights

Home Upper body Weights

Gemiddeld 44 min  
Dumbbell, Barbell, Bench
Home Core Abs & Stretches

Home Core Abs & Stretches

Gemiddeld 12 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis