Tabata

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Michael Wasserman

Go for max reps. Have fun!

Exercises

Set 1: 8 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 4: 8 rondes

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 7: 8 rondes

Butt Kickers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 8 rondes

Reverse Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 10: 8 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 11: 8 rondes

Scissor Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 8 rondes

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 15: 1 ronde

Stretching Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata

23 minuten, Intens

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata Workout

12 min 50 sec, Intens

Tabata This

20 minuten, Intens

Tabata

20 minuten, Intens

Tabata #1

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Incredible Abs

Intens

36 min

Kettlebell Delight

Intens

40 min

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core

Intens

34 min

Core

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Tabata

Go for max reps. Have fun!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Incredible Abs

Kettlebell Delight

Rock Hard Abs

Arms & Core

Simple Leg Stretches

Boxing Gold

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+