Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Asylum Strength

Intens   37 minuten

Viv Stn
 		    Toegevoegd door Viv Stn
Asylum Strength
Beschrijving

Dumbbells or bands needed

Exercises

Set 1: 1 ronde
Halo Dead Lifts
1 minuut
Skull Crusher Press
1 minuut
Knee Drive Curl Right Leg
30 seconden
Knee Drive Curl Left Leg
30 seconden
Lateral Squat Row Right Side
30 seconden
Lateral Squat Row Left Side
30 seconden
Shoulder Tap Push Ups
1 minuut
Halo Dead Lifts Clockwise
30 seconden
Halo Dead Lifts Counter Clockwise
30 seconden
Skull Crusher Press
1 minuut
Knee Drive Curl Right Leg
30 seconden
Knee Drive Curl Left Leg
30 seconden
Lateral Squat Row Right Side
30 seconden
Lateral Squat Row Left Side
30 seconden
Shoulder Tap Push Ups
1 minuut
Stretch
2 min 30 sec
Water Break
30 seconden
Progressive Dumbell Rotation L1: Curl; Squat; Push Up
1 minuut
Alternating Shoulder Press
1 minuut
Dumbell Rotational Jumps L1: Squat; 180 Degrees
1 minuut
Water Break
30 seconden
Progressive Dumbell Rotation L2: Curl; Squat; Push Up; Spider L&R
1 minuut
Reciprocating Overhead Press
1 minuut
Dumbell Rotational Jumps With Curl
1 minuut
Progressive Dumbell Rotation L3: Curl; Squat; Push Up; Spider L&R; 8ct Mountain Climber
1 minuut
Dual Overhead Press
1 minuut
Dumbell Rotation With Curl Press Overhead
1 minuut
Water Break
30 seconden
Hip Flys
1 minuut
Wide Flys
1 minuut
Water Break
30 seconden
Hip Flys
1 minuut
Pyramid Row With Push Ups
1 minuut
Hip Flys
1 minuut
Elbow; Plank; Rows
1 minuut
Prone Chest Press With Leg Extension
1 minuut
Squatted Fly
1 minuut
Alternating Prone Chest Press With Leg Extension
1 minuut
Back Fly Lunge
1 minuut
Simutaneous Chest Press With Legs Extended
1 minuut
Frog Jumps With Single Leg Planks
1 minuut
Water Break/cool Down
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength-dumbbell
Strength-dumbbell
41 min 40 sec, Gemiddeld
Weight Lifting
Weight Lifting
30 minuten, Intens
Dumbbells
Dumbbells
1 uur 1 min 30 sec, Intens
Strength & Stability
Strength & Stability
54 minuten, Gemiddeld
Circuit 2
Circuit 2
37 min 30 sec, Intens
Warmup 2
Warmup 2
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intens 20 min  
Cardio   No Equipment
Insanity Plyo Cardio Circuit

Insanity Plyo Cardio Circuit

Gemiddeld 31 min  
Asylum Vertical Plyo

Asylum Vertical Plyo

Intens 36 min  
Asylum Game Day

Asylum Game Day

Intens 37 min  
Back Biceps Legs And Abs

Back Biceps Legs And Abs

Intens 1 u 3 m  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intens 30 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis