Gemiddelde Workout

Core And Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Pam Bazan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest And Stretch

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Core, Glutes, Quads

Core, Glutes, Quads

18 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Breathing

Gemiddeld

7 min

Twist And Shout

Gemiddeld

19 min

Abs, Arms, And Everything Else!

Intens

42 min

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam