Gemiddelde Workout

Quick Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Phillipa Clarke

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Squats

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

1 minuut

Reverse Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 min 25 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Gemiddeld

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam