Intense Workout

body changes

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Stephanie Ferguson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 min 30 sec

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 min 30 sec

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 min 30 sec

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 min 30 sec

Wall Sit

1 min 30 sec

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 20 sec

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 min 20 sec

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 20 sec

Plank

1 min 20 sec

Upward Plank

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 min 30 sec

Butt Lifts

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

24 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Full Body Toning

Intens

13 min

Office Workout Six

Intens

14 min

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam