arms

Duration 24 minuten

Toegevoegd door Tianyi Xu

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten,

6 min 25 sec, Beginner

21 min 40 sec, Beginner

9 min 20 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms, Arms, Arms

Beginner

30 min

Full Body Maniac

Intens

45 min

Core

Exercise Mat

Arms

Gemiddeld

14 min

Arms

Dumbbells

Barbell Superset Chest/Back Finisher *C

Gemiddeld

10 min

Back

Barbell

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

HIIT Dumbell Full Body Exercises

Intens

24 min

Full Body

Chair, Dumbbells, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam