Beginner Workout

Uno

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Brita Stensson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Arm Pumps

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

1 min 30 sec

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Side Lunges

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

20 seconden

Knee Folds

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Rest

15 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten,

29 min 20 sec, Intens

21 min 40 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 32 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Ass

Intens

7 min

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbells

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam