Beginner Workout

Arm

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Shonette Wasik

Beschrijving

Legs/arms/abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kicks

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

20 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Quick Core Foundation

Beginner

10 min

Core

Stability Ball

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam