Gemiddelde Workout

Workout More

Gemiddeld Duration 1 u 23 m

Toegevoegd door Emily Giacomuzzi

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit-Ups

4 minuten

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

2 minuten

Good Morning Medicine Ball Catches

2 minuten

Jump Rope

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bike Quickly

20 minuten

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Pull-ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

12 min 50 sec, Intens

1 uur 9 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam