Beginner Workout

Mine

Beginner Duration 4 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Walking Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Cat - Cow Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Different Crunches

Beginner

6 min

Weight Loss

Beginner

7 min

Quick And Easy Abs

Beginner

8 min

Core

No Equipment

Beginner

Beginner

7 min

Lower Body

Cardio Machine

Warm Up

Beginner

3 min

Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam