Afterschool Workout

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Madison Hartwig

Exercises

Set 1: 1 ronde

Downward Dog

30 seconden

Arm Stretches

50 seconden

Side Lunges

1 minuut

Jog In Place

1 minuut

Lunges

1 minuut

Upright Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Crunches

1 minuut

Twist Crunches

1 minuut

Paddles

45 seconden

Kick Ups

1 minuut

Butt Kicks

1 minuut

Leg Hold Ups

50 seconden

Leg Push Down

50 seconden

Russain Twists

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Wall Sits

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Workout

4 min 45 sec, Gemiddeld

Tight On Time

9 minuten, Gemiddeld

After School

6 min 20 sec, Gemiddeld

Quick Workout

10 min 15 sec, Beginner

Workout

6 minuten, Gemiddeld

School Workout

38 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Intens

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Starting Ab Workout

Beginner

4 min

Afterschool Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Military Mayhem Circuit

Cut and Chiseled

100 Second Wall Sit Challenge

Starting Ab Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+