Beginner Workout

Quick Workout

Beginner Duration 10 minuten

Toegevoegd door Jnana Thomas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Torso Twists

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Side Lunges

45 seconden

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Crunches

45 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

38 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

47 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Step One

Beginner

14 min

Legs

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam