No Machine Workout

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Katy Mckenna

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank Rows

1 minuut

Squat Arm Raise

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Tucks

1 minuut

Ab Twists With 10 Lb Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Chest Press With Ball

1 minuut

Shoulder Press With Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Sit Ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1

11 min 10 sec, Gemiddeld

My Work Out 1

30 minuten, Gemiddeld

Workout

18 minuten, Intens

Workout

25 minuten, Gemiddeld

Quick No Equiptment

17 min 8 sec, Gemiddeld

My Workout

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Hold It! Challenge

Intens

17 min

Full Body

No Equipment

Elliptical At The Gym

Intens

31 min

Interval Training

Intens

29 min

Core Work It Baby Fashion Baby

Intens

32 min

No Machine Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Terrifically Toned

Hold It! Challenge

Elliptical At The Gym

Interval Training

Core Work It Baby Fashion Baby

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+