Cardio

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Missy Leng

Beschrijving

Do a 5 min warm up! time 25

Exercises

Set 1: 4 rondes

High Knee Skip

30 seconden

Diamond Push Ups On Bar

30 seconden

Rest

10 seconden

High Knee Skips

30 seconden

Jump Lung

30 seconden

Rest

10 seconden

Lay On Back Leg Drops With A Ball

30 seconden

Rest

10 seconden

Side Plank Lifts

30 seconden

Rest

5 seconden

Side Plank Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 5 rondes

High Knee Skips

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio

14 min 30 sec, Intens

Cardio

14 minuten, Beginner

Cardio

17 min 55 sec, Gemiddeld

5 Minutes Cardio

5 minuten, Gemiddeld

Cardio

20 minuten, Beginner

Cardio

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

BodyRock Saturday 16th Do 7 Min Lolo And With Rollerblades

Intens

20 min

March 25 Monday

Intens

24 min

Total Body Workout For Friday

Intens

20 min

My Own

Intens

17 min

Cardio

Do a 5 min warm up! time 25

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Washboard Abs Blast

BodyRock Saturday 16th Do 7 Min Lolo And With Rollerblades

March 25 Monday

Total Body Workout For Friday

My Own

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+