Boxing

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Tim Lindley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straight Punch

40 seconden

Heavy Bag Flip

40 seconden

Sit Up

40 seconden

Rope Wave

40 seconden

Jump Knee Tuck

40 seconden

Bicycle Crunch

40 seconden

Upper Cuts

40 seconden

Burpees

40 seconden

Skipping

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Straight Punch

30 seconden

Heavy Bag Flip

30 seconden

Sit Up

30 seconden

Rope Wave

30 seconden

Jump Knee Tuck

30 seconden

Bicycle Crunch

30 seconden

Upper Cut

30 seconden

Burpee

30 seconden

Skipping

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Straight Punch

15 seconden

Heavy Bag Flip

15 seconden

Sit Up

15 seconden

Rope Wave

15 seconden

Jump Knee Tuck

15 seconden

Bicycle Crunch

15 seconden

Upper Cuts

15 seconden

Burpees

15 seconden

Skipping

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing

43 min 50 sec, Gemiddeld

Boxing

32 minuten, Gemiddeld

Boxing

33 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing Fitness

20 minuten, Intens

Boxing Fitness

17 min 30 sec, Intens

Boxing

17 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+