Back To Work

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Greg Fearon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jogging

1 minuut

Skipping

1 minuut

Shuffles

1 minuut

Skipping

1 minuut

Shuffles

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

1 2

2 minuten

Rest

45 seconden

1 2 4

2 minuten

Rest

45 seconden

1 2 4 7 Right Knee

2 minuten

Rest

45 seconden

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Kettle Bell Swing

30 seconden

Squat To Knee

30 seconden

Plank

30 seconden

Side Plank

30 seconden

Side Plank

30 seconden

Push Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

October 2, 2013

29 minuten, Gemiddeld

Casual

26 min 20 sec, Beginner

Workout

33 minuten, Gemiddeld

1&1 Level 1

1 uur, Gemiddeld

Work

5 minuten, Intens

Work It Out

18 min 40 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MMA

Intens

14 min

Emmas Super Hard Session

Intens

12 min

Emma's Mash Up

Intens

14 min

Emma N Guy 200479

Intens

25 min

Circuit Up

Intens

14 min

Mandimeera

Gemiddeld

10 min

Back To Work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MMA

Emmas Super Hard Session

Emma's Mash Up

Emma N Guy 200479

Circuit Up

Mandimeera

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+