Intense Workout

Tuesday

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Casey Fluegge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cobra

45 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Wheel

1 minuut

Box Jumps

45 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Gate Swings

45 seconden

Bent Over Row

40 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Wall Sit

45 seconden

Rest

25 seconden

Bow Pose

40 seconden

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

40 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 50 sec, Beginner

16 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

30 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Booty

Gemiddeld

27 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam