Intense Workout

Wednesday

Intens Duration 23 minuten

Toegevoegd door Casey Fluegge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 minuut

Squats

50 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Seal Jacks

45 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Burpees

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Bow Pose

1 minuut

Wheel

40 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Supermans

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Rest

35 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec,

6 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Beginner

2 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Wall

My ACL INJURY friendly Workout

Intens

33 min

Paul All Rounder

Gemiddeld

28 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam