Intense Workout

Friday

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Casey Fluegge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Squat Jumps

40 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Squat Pulses

40 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Child's Pose

15 seconden

Bow Pose

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Supermans

40 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 minuut

Wall Push Ups

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Seal Jacks

45 seconden

Squats

40 seconden

Russian Twists

1 minuut

Cobra

35 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

19 min 5 sec, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abb Killer

Intens

7 min

Arms & Abs

Gemiddeld

24 min

Jamie's Workout

Intens

20 min

Full body workout

Intens

46 min

The Upper Body Limit

Intens

35 min

Abs And Arms

Intens

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam