Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

full workout

Gemiddeld   26 minuten

Charl X
 		    Toegevoegd door Charl X
full workout
Beschrijving

workout that tones abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Stretch Pose
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuut
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 seconden
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconden
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Roll Downs
Roll Downs
1 minuut
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 seconden
Corpse
Corpse
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Complete Floor Workout
Complete Floor Workout
13 minuten, Gemiddeld
6pack
6pack
7 min 35 sec, Intens
ABsolutely Great
ABsolutely Great
12 min 20 sec, Intens
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Gemiddeld 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis