Intense Workout

Thurs Abs

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Fran Ridr

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

25 seconden

V-Ups

29 seconden

In and Outs

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cobra

22 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 16 sec

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Inchworms

55 seconden

Plank

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Need To Do Something

Intens

16 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Early Morning Yoga 🙆🙅💁✋

Intens

13 min

Yoga

Legs, Glutes To Calves

Intens

19 min

Legs

Dumbbells

The Dumbbell Strikes 10

Intens

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam