Poker Face

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jonathan Mcintyre

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jogging

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Surfer Squats

50 seconden

Rest

10 seconden

123 Push Ups

50 seconden

Rest

10 seconden

Side Jump Lunges

50 seconden

Rest

10 seconden

Frog Jump Woth Sandbag

50 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Cardio

14 minuten, Gemiddeld

Cardio

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 A Days

2 min 30 sec, Intens

Cardio

17 minuten, Intens

Work hard

7 min 20 sec, Gemiddeld

Cardio 1

51 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Arms

Intens

16 min

Superman

Intens

16 min

Body Burn

Intens

23 min

Bit Of Everything

Intens

16 min

Welcome To The Weekend

Intens

16 min

Poker Face

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Killer Arms

Superman

Body Burn

Bit Of Everything

Welcome To The Weekend

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+