Gemiddelde Workout

Get Fit

Gemiddeld Duration 58 minuten

Toegevoegd door Misha Golden

Beschrijving

2013:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

40 minuten

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Tricep Dips

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

42 minuten, Intens

43 minuten, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

Rock the Dependent Stair Climber

Gemiddeld

39 min

Stair Machine

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Insanity Rapid Blaster Master

Intens

1 u 10 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam