Gemiddelde Workout

Ashleys Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Ashley Nielson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

50 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Rest

50 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Rest

50 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Body Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

23 min 27 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Want My Abs Back!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Intens

37 min

Lower Body

Activate Your Butt And Thigh Muscles

Gemiddeld

36 min

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intens

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Intens

7 min

Warmup

Inner Thigh:Let's Get It

Intens

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam