Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Everything

Intens   29 minuten

Kristen Fedosick
 		    Toegevoegd door Kristen Fedosick
Everything

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconden
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 seconden
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
20 seconden
Bent Over Row
Bent Over Row
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 min 5 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
1 uur 17 min, Beginner
A 2018
A 2018
55 min 14 sec, Gemiddeld
Stretching
Stretching
22 minuten, Beginner
Stretch - Lying And Kneeling
Stretch - Lying And Kneeling
13 minuten, Gemiddeld
Just Do It
Just Do It
18 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Beginner 4 m 30 s  
Back   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Short

Short

11 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis