Night

Beginner Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curtsy

1 minuut

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Squat Thrusts

1 minuut

Dolphin Push-ups

1 minuut

Jackknife Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Sit Ups

1 minuut

Thigh Toner

1 minuut

Butt Toner Wait

1 minuut

Standing Side Reach

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Plank

1 minuut

Weights

1 minuut

Jog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday

6 min 30 sec, Gemiddeld

Tuesday

8 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

m&f defi

Intens

3 m 30 s

Night

Beginner

4 min

Dumbbells

Night

Beginner

9 min

Core

Night

Gemiddeld

4 u 10 m

Arms

Dumbbells

Night

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Sports Conditioning Running

m&f defi

Night

Night

Night

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+