Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   1 u 7 m

Aaron Gumpert
 		    Toegevoegd door Aaron Gumpert
Upper Body
Beschrijving

Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Press
Bench Press
1 minuut
Pull-ups
Pull-ups
1 minuut

Set 2: 5 rondes
Cable Crossovers
1 minuut
Decline Press
1 minuut
Chin Ups
1 minuut

Set 3: 5 rondes
Incline DB Twist Press
1 minuut
DB Pullovers
1 minuut

Set 4: 4 rondes
Machine Press
1 minuut
Machine chest flys
1 minuut
Machine Dips
1 minuut
Lat Pull Downs
1 minuut
Shoulder Press Machine
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Floor Press
1 minuut
Dumbbell Pushup
1 minuut
Shoulder Raises
1 minuut

Set 6: 4 rondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Ez Bar triceps Workout
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
29 min 15 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
1 uur 1 min, Intens
Upper Body 1
Upper Body 1
9 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
35 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
39 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
27 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

Intens 53 min  
Total Body Beatdown

Total Body Beatdown

Intens 45 min  
Once A Day

Once A Day

Intens 10 min  
Day 1-Legs, Abs, Cardio

Day 1-Legs, Abs, Cardio

Intens 1 u 8 m  
Superset the Bar

Superset the Bar

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis