Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Leon Teeh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

2 minuten

Rest

45 seconden

Pull-ups

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuten

Rest

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuten

Rest

45 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Overhead Extension & Pull Downs

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min, Intens

18 minuten, Intens

30 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Summer Mobility Moves

Beginner

15 min

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Gemiddeld

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Power Of 10

Intens

45 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam