Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Daniela D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Cobra

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

32 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Ab Workout

Gemiddeld

11 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam