Beginner Workout

Get Moving

Beginner Duration 19 minuten

Toegevoegd door Alexus Davis

Beschrijving

Wake up and get moving.... Simple and sweet. All around work out.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 seconden

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

50 seconden

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

50 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

25 seconden

Sit-Ups

40 seconden

Rest

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

25 seconden

Push-Ups

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

32 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 minuten

Set 4: 1 ronde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuut

Bird Dog

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 min 40 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strengthen Your Back & Core

Beginner

19 min

Sexy Weight Gane

Beginner

18 min

E2 Beginner

Beginner

20 min

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Lets Go

Beginner

21 min

1

Beginner

20 min

Core

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam