Beginner Workout

Lets Go

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Peggisue Taylor

Beschrijving

Lets go

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Transition

10 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Body Circles

1 minuut

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuten, Beginner

22 min 30 sec, Intens

16 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

All The Right Places

Beginner

18 min

Fresh Chops & Hops

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam