Beginner Workout

1

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Mary Schoneman

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 30 sec

V-Sit Crunches

1 minuut

Squats

1 min 1 sec

Fold Forward

45 seconden

Deep Lunges

1 minuut

V-Sit Holds

40 seconden

V-Sit Crunches

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Star Push-ups

30 seconden

Squats

1 min 30 sec

Yoga Bridge

25 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 5 sec

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

15 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

19 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

All The Right Places

Beginner

18 min

Morning Workout

Beginner

17 min

Lets Do It!!

Intens

16 min

Core

Gemiddeld

32 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam