Beginner Workout

Noobs Workout

Beginner Duration 48 minuten

Toegevoegd door Shane Kelley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

5 minuten

Rest

1 minuut

Sit-Ups

5 minuten

Rest

1 minuut

Push-Ups

5 minuten

Rest

1 minuut

Plank

2 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

9 min 23 sec, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Beginner

60 sec

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam