Best

Intens Duration 1 u 8 m

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Back

1 minuut

Rest

30 seconden

Triceps

1 minuut

Rest

30 seconden

Biceps

1 minuut

Rest

30 seconden

Hamstrings

1 minuut

Rest

30 seconden

Situps

1 minuut

Rest

30 seconden

Run

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest

1 minuut

Rest

30 seconden

Shoulders

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Test

3 minuten, Intens

The Basics

7 minuten, Beginner

Back

3 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Strength

28 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jamo

Intens

1 u 10 m

Goliath Legs

Intens

1 uur

Butt, Butt, and More Butt

Intens

40 min

Million $ Legs And Butt

Intens

35 min

Squats

Intens

18 min

Killer Legs (aw)

Intens

20 min

Best

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jamo

Goliath Legs

Butt, Butt, and More Butt

Million $ Legs And Butt

Squats

Killer Legs (aw)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+