Beginner Workout

Quicky Chicky

Beginner Duration 2 minuten

Beschrijving

A quick workout for those on the go people

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Flutter Kicks

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Side Bends

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Flying Supermans

Flying Supermans

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Beginner

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

2 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec,

4 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Nightly Workout

Beginner

3 min

3 Minutes A Day Is All You Need!

Beginner

3 min

Just Sit & Stretch

Beginner

5 min

Butt And Leg Burn

Beginner

3 min

Skinny Legs Workout

Beginner

2 m 30 s

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam