volleyball

Duration 14 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

split squats

1 minuut

glutes press

1 minuut

cobra

30 seconden

walking lung

3 minuten

abcs

1 minuut

elbow abs

1 minuut

jumping lunges

1 minuut

push-up with plank

1 minuut

bird dog

1 minuut

v sit

1 minuut

criss cross

1 minuut

windshield wiper

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tennis

4 min 30 sec, Gemiddeld

Basic

13 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Mine

3 min 40 sec, Gemiddeld

Muvt

11 minuten, Gemiddeld

Monday

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Volleyball

Beginner

7 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

volleyball

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Military Leg & Ab Superset

2 Min Elbow Plank Challenge

Cut and Chiseled

Volleyball

Quick Fitness Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+