Starter

Beginner Duration 12 minuten

Toegevoegd door Ryan Jeanes

Exercises

Set 1: 4 rondes

Power Walk

30 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Run

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Running

24 min 40 sec, Gemiddeld

Running

2 uren, Gemiddeld

Running

48 minuten, Intens

2nd Running

35 minuten, Gemiddeld

Beginner Run II

31 minuten, Gemiddeld

Running

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Gladiator

Gemiddeld

9 min

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Spring Training Run

Beginner

35 min

Legs

No Equipment

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Starter

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Gladiator

Top-to-Bottom

Spring Training Run

Top Harmony

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+