Intense Workout

BASIC Mass Arms 3

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Leo Perez

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

5 rounds. 10 reps for each station. Medium weigth

Exercises

Set 1: 5 rondes

Overhead Presses

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Presses

10 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

30 seconden

Lateral Rear Raise

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lateral Rear Raise

10 herhalingen

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

30 seconden

Standing Tricep Extension

❤️ Matig (Zone 2)

Standing Tricep Extension

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Intens

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

6 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min 30 sec, Gemiddeld

34 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fab Abs (Marcus)

Intens

40 min

My Ab And Arm And Upper Back

Intens

35 min

Cubicle Rehab

Beginner

11 min

Full Body

Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Tabata Metconda

Intens

26 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam