Gemiddelde Workout

Custom 1

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door Al Nahyan

Beschrijving

Chest+bicep+abs (variation)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press (3 Set-Max Rep)

Bench Press (3 Set-Max Rep)

10 minuten

Crunches

1 minuut

Dumbbell Fly

8 minuten

Crunches

1 minuut

Cable Crossovers (3set)

8 minuten

Crunches

1 minuut

Chest Press (3 Set)

8 minuten

Seated Bicep Curls (3 Set)

Seated Bicep Curls (3 Set)

5 minuten

Crunches

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

4 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

4 minuten

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 uur, Intens

chest and biceps

chest and biceps

1 uur 10 min, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

31 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Superset - Legs And Arms

Intens

36 min

Work Warriors

Gemiddeld

10 min

Full Body

Chair

lab Day

Gemiddeld

13 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam