Biceps/Chest

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar, Exercise Mat

Toegevoegd door Matus Belanec

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 2 rondes

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Butterfly

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Chest + Biceps

14 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest & Biceps

57 minuten, Gemiddeld

Chest & Biceps

49 min 51 sec, Gemiddeld

Chest Bicep

11 min 20 sec, Beginner

Chest And Bicep

30 min 9 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

59 min 34 sec, Intens

Muscu 1 - push - (PPL programme)

55 min 36 sec, Intens

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

25 min 40 sec, Gemiddeld

Chest Day

13 min 39 sec, Gemiddeld

Gym Day 1 of 4

30 min 8 sec, Gemiddeld

Chest

40 minuten, Intens

Biceps/Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+