Running Workout

Duration 27 minuten

Toegevoegd door Erika Kovacs

Beschrijving

Physical Therapy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Rest

10 seconden

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Rest

10 seconden

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Rest

10 seconden

IT Band Stretch

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 6 rondes

Left Half Side Plank

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 6 rondes

Right Half Side Plank

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 5: 3 rondes

Overhead Lift

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

90 Lat Stretch

30 seconden

Bent Elbow Chest Stretch - Right

30 seconden

Bent Elbow Chest Stretch - Left

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 7: 2 rondes

Laying Leg Lift Hold - Left

15 seconden

Rest

5 seconden

Laying Leg Lift Hold - Right

15 seconden

Rest

5 seconden

Left Side Step & Touch

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Side Step & Touch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

4 min 50 sec, Gemiddeld

Personal Workout

7 min 5 sec, Beginner

PT Streches

14 minuten, Gemiddeld

Complete Strength 70

45 min 47 sec, Intens

Physical Therapy

2 minuten, Beginner

Warm Up 10/17/22

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Runner's Core

Gemiddeld

12 min

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

45 Minute Femme Fatale

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Lower Body Pump, Pump, Pump It Up!

Intens

21 min

Running Workout

Physical Therapy

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Runner's Core

Post-Workout Stretch

45 Minute Femme Fatale

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Lower Body Pump, Pump, Pump It Up!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+